[...] miesiąc to przy wadze startowej nie jakiegoś efektu wow pod względem spadku wagi, ale widać, że coś pozytywnego się dzieje i 6kg to całkiem przyzwoity wynik. Jednak im dalej tym będzie trudniej i do diety będzie trzeba podchodzić bardziej rygorystycznie żebyś mimo wszystko był w deficycie kalorycznym. Co do planu treningowego to spokojnie [...]
[...] w jamie brzusznej które nie korzystnie wpływa na stan żylaków powrózka nasiennego. Żylaki pierwszego stopnia nie wymaga zabiegu. Proponuje po prostu kontrolować stan żylaków i żyć dalej normalnym trybem życia. Zaawansowane żylaki powodują wzrost temperatury jąder przez co nasienie jest słabej jakości i możesz być częściowo bezpłodny. Pozdrawiam.
[...] żeby lepiej się czuć na co dzień, nie mówiąc już o treningu-dymiąca czacha na siłce, to nic dobrego. Te 3 dawki po 500 które już wbiłeś potraktuj po prostu jako taki mocniejszy wjazd z testa i dalej leć na mniejszej ilości. Zdążysz sobie jeszcze podbić dawkę później, jeśli będzie potrzeba. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-03-25 00:41:46
No tak, masz 250mg w 1ml. I Ty bierzesz 2ml na raz. Też się zamotałem jak spojrzałem na pudełko. No właśnie... Zejde z dawki na 1ml bo dalej nie pociagne cyklu się meczac i goraczkujac... Tylko pytanie czy tak jak wyżej koledzy radzili bic po połowie ale utrzymać dawkę 2ml na 5 dni czy zejsc i bic 1ml co 5 dni?
[...] na co dzień, nie mówiąc już o treningu-dymiąca czacha na siłce, to nic dobrego. Te 3 dawki po 500 które już wbiłeś potraktuj po prostu jako taki mocniejszy wjazd z testa i dalej leć na mniejszej ilości. Zdążysz sobie jeszcze podbić dawkę później, jeśli będzie potrzeba. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-03-25 00:41:46 No właśnie o czymś [...]
Dziekówa Wszystkim za rady i pomysły... Z pewnością dalej zejde z dawki by sprawdzić czy coś sie dzieje znów niedobrego...Jeśli tak to odsprzedam komuś i spróbuję załatwić coś innego...Najgorsze ze teraz przed świętami nie jestem w stanie z innego labu zalatwic... Będę na bierzaco informowal jak co... Dzięki raz jeszcze wszystkim!
[...] co 7-10 dni o 200-300kcal. Musisz pamiętać aby konsumować jakościowe produkty, w okolicy treningu możesz stosować węglowodany proste jak owoce (suszone również), natomiast dalej od treningu węglowodany złożone. Możesz stosować rotację węglowodanów i w dni nietreningowe stosować niższą ilość węglowodanów, ale podbij wtedy tłuszcze. Pamiętaj [...]
[...] przed i po treningu, w dni nietreningowe rano i wieczorem( w dni nietreningowe bez dekstrozy), HMB W dni treningowe rano, po treningu i na sen, w dni nietrenigowe rano, i dalej co szesc godz( powinno sie brac ostatnie na sen )- 6 kaps dziennie- czyli po 2 na kazde lykanie, Aminokwasy zaleznie od wagi ( dawkowanie na opakowaniu) ale jak zjes 2 [...]
Ja uważam, że jeśli będziesz dalej czuł, że z nogą coś jest nie tak (nie musi to być koniecznie ból), to bezwględnie powinieneś iść do ortopedy. Po co ryzykować?? Jeśli masz rozwarstwienie łąkotki, to możliwe, że będziesz w stanie wymacać palcami obolałe miejsce, lub poczuć ból w okolicy pęknięcia przy próbie maksymalnego zgięcia kolana.Jakbyś [...]
[...] na rozgrzewke. Są osoby, które nie robią rozgrzewki bo piszą, że pierwsza seria wystarczająco rozgrzewa. 4. 24p 3 serie, więc tak robisz 24p. pierwszego ćwiczenia, potem bez odpoczynku, 2, 3 i tak dalej. jak skonczysz wszystkie 6 to masz jedna serie, możesz między seriami odpoczywac 60s. ale nie musisz, miedzy cwiczeniami nie odpoczywasz.
on chyba nie mial zadnego wypadku tylko skonczyl kariere na jakis czas i nikt nie wierzyl w jego powrot, ale w rok odrobil to co mial i jeszcze dorobil wiecej, niektorzy przez 100 lat zapieprzajac nie beda tak wygladac, to jest wlasnie gen, szkoda tej urwanej klatki no i tej wielkiej talii, ale chlop na zywo dalej pogrom jest.
[...] powiedzial: rob pompki ^^ ...i tyle z jego strony. Wiec robilem te nieszczesne pompki... rezultat jest taki ze zewnetrzne czesci klatki sa calkiem niezle rozwiniete a srodek dalej wklesly... niedawno stanalem przed lustrem i powiedzialem KONIEC Z TYM !! czas dzialac... pomocy co sadzicie o zdjeciach? moze znacie jakies cwiczenia na rozwiniecie [...]
ja odczuwam tylko zatrzymanie na chwile, a pozniej dalej bije(raczej mocniej). Jak zrobię badania to powiem wam co i jak, pójdę nawet do kardiologa i zrobie specjalistyczne. Czekac na wyniki:)
[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html następnie dietę swoją przelicz tutaj http://potreningu.pl/calculators/calories wrzuć wyniki i będziemy dalej rozmawiać, na tę chwilę tylko dorzucę, że HMB bym wyrzucił a co do treningu - masz uszkodzony nadgarstek i nie możesz robić martwego ani wiosłowania a możesz robić [...]
[...] chyba o to Ci chodziło. Przy zablokowaniu drożności kanałów nosowych spowodowanej obrzękiem wywołanym przez wirus/drobnoustroje istotne jest to aby udrażniać je substancjami czynnymi typu Otrivin itp... Powód jest prosty - nieudrażnianie skutkuje naciekaniem wydzieliny do jamy nosowo-gardłowej co powoduje infekcję gardła, dalej oskrzeli i płuc.
Co do zakwasów: http://www.sfd.pl/temat185552/ Jeśli nie jest to duży ból, który mógłby być oznaką przetrenowania, to ćwicz dalej. Skoro jesteś po miesiącu ACT tylko to początkowo na treningach będziesz czuł dzień,dwa mięśnie (zależy jak ciężki trening był) A masa będzie szła, tylko dawaj mięśniom czas i związki do regeneracji.
mówie wam ile kosztuje reko acla - robia je od paru lat koszykarza i siatkarza z klubów z pomorza (maja podpisane kontrakty z nimi) sam znam sporo ludzi co robili tam i dalej graja profesjonalnie w klubach wiec raczej lipy nie ma... http://www.klinikasalus.pl/ortopedia2.htm osobiście gdyby nie lars to bym to robił tam...
Niektórym jeszcze kolano puchnie przy np. bieganiu jeszcze 6-9 miesięcy po rekonstrukcji. U mnie sytuacja wygląda inaczej, jestem 6 miechów po, sam mój fizjoterapeuta się dziwił, że jestem w tak dobrej sprawności. Jedyne co mi pozostaje to dalej ćwiczyć i odczekać swoje, pytanie tylko ile jeszcze czasu...
[...] po zdjeciu gipsu i cwiczenia statyczne. Ja mialem 3cm zaniku miesnia po zdjeciu gipsu i lekarzom najlatwij tym bylo tlumaczyc bol w kolanie ale jak odbudowalem miesien i dalej bolalo to nie wiedzieli co mi jest. Na poczatku nie przeszkadzalo mi to tak bardzo po tem silownia nabieranie masy miesniowej treningi siaty i kolano nie wytrzymalo [...]
[...] straszny ból kolana (rzepki) od strony środkowej. Zaczęło się to gdy byłam w górach nie wiem być może jakoś źle stanęłam może gdzieś upadłam. kolano początkowo spuchło później opuchlizna zeszła ale kolano dalej strasznie boli. Mam problemy przy chodzeniu i zginaniu kolana. rzepka jest na swoim miejscu być sama się nastawiła. Proszę o pomoc :(
Alexander Fedorov IFBB Pro
